ミネラルウォーターに含まれる成分②：カルシウムの性質とは

人間の体の半分以上は水でできています。十分に水を補給することは重要なことです。ミネラルウォーターは、色んな種類がありますから、自分の好みにあう、また、自分に必要なミネラルを含むものを選べるという大きなメリットがある水です。

カルシウム＝骨と考える人が多いのではないでしょうか

その通りで、カルシウムは人間の体の骨や歯に多く存在しているミネラルです。カルシウムが不足すれば、骨粗鬆症を起こしたり高血圧の原因、動脈硬化の原因などになる可能性があります。

しかし、残念なことに
日本の水はほとんどが軟水です
カルシウムは軟水より硬水のほうが多いです。

ヨーロッパの水なら硬水は多いです。
日本人は硬水に慣れてないので少しずつ飲むことをお勧めします。

しかし、カルシウムとて取り過ぎはよくありません。何事も適量が大切です。摂り過ぎると、脱力感を起こしたりしますので注意しておくようにしましょう